Блог

Все больше людей сознательно идут в спортивные залы, центры фитнеса, студии йоги и пилатеса. Спорт в нашей стране ассоциируется с молодостью, энергией, красотой и сексуальностью

Фитнес - отличный способ сделать свое тело красивым и здоровым. Однако для эффективных тренировок лучше всего заниматься с персональным тренером. К его выбору следует подходить ответственно, ведь фитнес требует полной отдачи и грамотного подхода.

Тренировки для коррекции фигуры неразрывно связаны с планированием режима питания, а особо интересным вопросом всегда выступал прием пищи до и после тренировки. Многие люди интересуются, как же правильно организовать питание и мы попытаемся осветить максимально полезные советы в данной сфере.

Весной хочется обновить гардероб, одеть более светлую одежду. Но многие обнаруживают, что за зиму набрали новые килограммы, что талия разъехалась и любимые легкие платья, рубашки, брюки не сходятся… А впереди лето, отпуск, пляж… Что делать?

Давно мечтаете похудеть или увидеть в зеркале кубики пресса? Нет времени или есть страх, что выполнять упражнения не получится? Для любого случая в фитнес клубе есть свое подходящее решение. Начинать путь к совершенному телу легче под присмотром опытного профессионального тренера, который составит персональную программу тренировок и питания. Индивидуальные тренировки с личным тренером ускорят получение желаемого результата, в виде кубиков пресса и упругой попы. А благодаря правильному питанию и физической нагрузке получится не только похудеть, но и подтянуть рельеф всех мышц тела.

Все хотят выглядеть красиво и прожить не менее 70 лет, но, когда дело доходит до конкретных действий, большинство садятся перед телевизором на диван и придумывают тысячу и одну отговорку, почему «завтра». Если вы уже хорошо осознаете, что хотите вести здоровый образ жизни, но заставить себя не можете, то предлагаем воспользоваться советами ниже

Можно ли быстро привести себя в форму, не занимаясь часами в тренажерном зале? Что делать, если вы не желаете истязать себя изнурительными диетами, но мечтаете о красивом и стройном теле к лету? Рассмотрите несколько вариантов гарантированного похудения.

Сегодня практически во всех фитнесс-клубах имеются в наличии массажные кабинеты с опытными специалистами. Однако люди, посещающие подобные заведения, особенно новички, часто задаются вопросом: полезнее делать массаж – перед тренировкой, или после ее завершения? Посоветовавшись со специалистами в данной области, выяснились вот какие факты.

Эктоморф представляет собой тип телосложения, который характеризуется высокой скоростью метаболизма. Человек с такой конституцией тела обычно имеет длинные руки и ноги, узкие кости и маленькие по размеру суставы. Также у него практически отсутствуют мышцы. Вследствие особенностей организма эктоморфу проблематично набрать вес и удержать его. Ниже подробнее рассмотрим, как лучше всего это сделать.

Вы уделяете много времени силовым тренировкам, но особого прогресса не замечаете. Рабочие веса растут не так быстро, как вам хотелось бы. Да и прибавка мышечной массы не очень радует. Возможно вы совершаете одну из ошибок которые категорически нельзя делать после силовой тренировки.