г. Москва, ул. Покрышкина, д. 8 (схема проезда)
atlanta-fitnes@yandex.ru





Фитнес как образ жизни

Фитнес, йога, здоровый образ жизни Меняются эпохи, рушатся империи, новые технологии и открытия меняют мир, а стремление совершенствовать красоту своего тела остаётся. Сегодня понятие красоты отличается от понятия времен Рубенса и Гойи. Многие уже не восхищаются пышными формами, а наоборот хотят видеть себя и своих партнеров стройными. Ритм жизни в мегаполисе набирает обороты. И чтобы идти в ногу со временем, состояться в профессии и стать успешным в жизни, необходимо быть спортивным и выносливым.

Не все довольны своей фигурой, порой хочется что-то изменить. Занятия спортом помогут без ущерба для здоровья, избавиться от лишних килограммов, приобрести уверенность в себе и продлить молодость. Надо только приложить усилия. Самостоятельно заниматься спортом сложно. Лучший вариант — посещать фитнес клуб. В клубе помогут не только правильно похудеть, а и «сделать» свое тело упругим и привлекательным.

Фитнес — это универсальные методики, которые позволяют сформировать тело, скорректировать пропорции и изменить объемы. Сочетая тренировки с отягощениями и аэробику, соблюдая правильно подобранную диету, реально изменить фигуру до желаемых стандартов, без вреда для здоровья.

Преимущества фитнес - тренинга:

  • Силовой тренинг делает тело упругим и подтянутым.
  • Силовые нагрузки + аэробика дают жиросжигающий эффект.
  • С помощью диеты контролируется масса тела.
  • Индивидуальные тренировки ускоряют достижение цели.

В клубе для начинающих программа занятий сначала одинакова. А затем тренер подбирает упражнения в зависимости от вашей фигуры. Количество упражнений и интенсивность их выполнения тоже индивидуальны, как и система питания. Персональные тренировки дают возможность проработать проблемные места. И уже через пару месяцев вы заметите результат.

Чтобы улучшить тонус мышц и кожи, организму необходим массаж. Он усиливает кровообращение, повышает температуру клетчатки под кожей, поэтому жир легко продвигается по сосудам, попадает в мышцы, окисляется и сгорает. В клубе такой массаж делает профессиональный массажист. Также можно использовать массаж - тренажеры, которые создают вибрацию. Массаж с помощью «захватов» действует более глубоко, чем поверхностный массаж. Это вызывает прилив крови и сосуды активизируются. Хватательными движениями массируется все тело, включая предплечья, живот и колени.

Правильное питание — залог успеха при формировании фигуры.

Суточное потребление белка — это 50% животного происхождения и 50% растительного. В дневном рационе должны быть: злаки, овощи, фрукты, мясо, рыба, молочные продукты. Предпочтение отдавайте мясу птицы, телятине, речной рыбе, нежирному сыру и зеленым фруктам. Пищу лучше принимать дробными порциями пять раз в день. Худеть надо постепенно, потому что резкое снижение калорий замедляет обмен веществ.

Фитнес это не только сочетание физкультуры с диетой, это активный образ жизни, наполненный чувством гордости за победу над собой. Занятия в клубе сделают вас успешным и уверенным в себе.