Как «не потерять лицо» при похудении

Пожалуй, в каждом фитнес клубе найдется девушка с идеальными формами или мужчина, прокаченный на все 100%, которые смогут похвастаться историей своего преображения. Обычно такие рассказы начинаются со слов«В таком-то году я весил(а) больше центнера, но в один момент решил(а) во что бы то ни стало похудеть…». И действительно, глядя на современную т.н.«фитоняшку» трудно представить ее в прошлом гранд дамой с одышкой, целлюлитом и булкой в руке. Но, увы, одна составляющая ее нового облика может предательски выдать всю подноготную экстремального похудения – это лицо!

Причины «потери» лица

Почему-то все, начинающие вести ЗОЖ, озабочены именно видом и состоянием своего тела. Согнать жирок и нарастить мышцы – дело хлопотное, но не хитрое. Только вот, к сожалению, мало кто уделяет внимания при похудении своему лицу, а зря:

  • В силу физиологических особенностей строения это первое место во всем организме, с которого начинает уходить объем (особенно у женщин);

  • Поскольку питание кардинально меняется, жиров потребляется в разы меньше, а белок в основном уходит на строительство крупных мышц, то потеря щек и обвисание брылей обеспечено при игнорировании заботы о своем лице;

  • Состояние кожи при экстремальном похудении оставляет желать лучшего – сухость, нет эластичности, а, значит, старение дермы ускоряется;

  • Поскольку мышцы лица не тренируются, к примеру, как бицепс бедра, то они благополучно усыхают, прибавляя своему обладателю несколько лишних лет сверх возраста.

Особенно опасна ситуация, когда применяется экстренное похудение – потеря более 2-3 кг в неделю. Организм просто не может так быстро перестроиться, запасы истощаются. Крупные мышцы тела, поскольку подвергаются физическим нагрузкам, забирают себе львиную долю питательных элементов и наращиваются, а мелкие на лице без каких-либо тренировок атрофируются.

«Сохраняем» лицо

Правило №1 – Следует не худеть, а стройнеть!

Эти два глагола-действия имеют кардинально разное значение. Худеть – это потребительское отношение к телу, лишь бы скорейшим образом скинуть килограммы без учета побочных эффектов. Стройнеть – значит с заботой о каждой клеточке приводить организм в порядок, прислушиваться к нему. Тогда лицо приобретет не обвисший усталый вид, а станет прорисованным, свежим, без ненавистных одутловатостей и объемов. Для этого надо работать в системе:

  • Фейсбилдинг – специальные техники, упражнения и гимнастика для лица. Все мелкие мышцы нуждаются в физических тренировках не меньше, чем бицепсы и трицепсы;

  • Массаж лица – ежедневно дома самостоятельно, и желательно пройти курс у косметолога в процессе похудения;

  • Питание поможет насытить кожу и ткани лица нужными микроэлементами, ведь на нем напрямую отражается то, что мы едим (больше клетчатки, полезных жиров, белка) – «забота изнутри»;

  • Правильные уходовые средства, которые обеспечат очищение, увлажнение, эластичность, питание, ударную дозу коллагена в период похудения – «забота снаружи».

Подойдя к вопросу похудения грамотно в системе, получится не только привести фигуру как минимум в норму, но и преобразить свое лицо под стать идеальному телу.