Силовые и аэробные программы

Силовые и аэробные программы

Body Condition
Силовая тренировка, направленная на развитие и поддержание тонуса основных групп мышц. Также тренировка улучшает координацию движений, развитие выносливости, помогает избавиться от лишних килограммов.
 
ABS+Stretch
Представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса в комбинации на растягивание основных групп мышц.
 
Interval
Чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.
 
ABL
Представляет собой занятие, направленное на тренировку мышц пресса, ягодиц и ног с использованием степ- платформ, различных отягощений в виде гантелей, боди-баров или эспандеров. Данная аэробика способствует укреплению и коррекции мышц нижней части тела. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.
 
FITBALL
Fitball - еще один прекрасный способ разнообразить привычные упражнения - тренировка с помощью фитбола. Это большой резиновый мяч диаметром около метра позволяет максимально мягко и эффективно проработать все основные группы мышц, в первую очередь-бедра, брюшной пресс и спину. Каким образом? Приходите на занятие узнаете!
 
FITBALL
Fitball - еще один прекрасный способ разнообразить привычные упражнения - тренировка с помощью фитбола. Это большой резиновый мяч диаметром около метра позволяет максимально мягко и эффективно проработать все основные группы мышц, в первую очередь-бедра, брюшной пресс и спину. Каким образом? Приходите на занятие узнаете!
 
Body Sculpt
Вид силовой тренировки, проходящей в аэробном режиме, целью которой является развитие мышечной силы и создание мышечного рельефа.