Антигравити – новое направление фитнес-индустрии, объединяющее элементы пилатес, йоги, акробатики и воздушной гимнастики.
Антигравити-йога направлена на развитие физического и духовного начала человека, которое достигается через состояние невесомости. Отсутствие опоры под ногами позволяет по-новому узнать свое тело, расслабляет и одновременно улучшает координацию движений. Это единственная программа, в которой упражнения выполняются вниз головой с использованием такого элемента, как декомпрессионный переворот.
Антигравити состоит из трех направлений:
воздушная йога;
флай-йога;
антигравитационный пилатес.
Как правило, практикуется микс из упражнений этих направлений, поэтому каждый найдет в занятиях по антигравити что-то свое.
Антигравити на практике
Тренировка длительностью от 45 до 65 минут проводится в специальных, подвешенных к потолку гамаках под спокойную расслабляющую музыку.
Занятие начинается с разминки, разогревающей мышечно-связочные ткани.
Задача первых тренировок – научиться балансировать в воздухе, привыкнуть к невесомому состоянию, «отключаться» от мыслей и ловить удовольствие от процесса.
После разминки приходит черед асан, развивающих гибкость, а динамические движения, завершающие каждую асану, закрепляют ее эффект. Третья часть тренировки отведена спокойным упражнениям, во время которых тело расслабляется и восстанавливается после тренировки.
Сеансы по аэройоге действительно уникальны, поскольку они проходят в воздухе, и гравитация не мешает выполнять даже сложные упражнения.
Преимущества занятий антигравити-йогой
Считается, что антигравити йога – это модное увлечение, но это заблуждение тех, кто никогда не занимался. Направление отличается неоспоримыми достоинствами:
Состояние невесомости развивает координацию движений.
Работают все группы мышц, даже самые глубокие, которые не задействуются при других видах тренировок. Можно концентрироваться на проработке определенных мышц.
Гимнастика облегчает нагрузку на опорно-двигательную систему, особенно на межпозвоночные диски.
Эффективная растяжка улучшает пластику, делает тело гибким и послушным, в результате чего походка становится более сексуальной и чувственной.
Упражнения расслабляют, воздействуют на нервную систему, снимая напряжение и приводя в нормальный тонус.
Стимулируется кровоснабжение органов, в результате чего они начинают активно функционировать. Улучшается работа сердечнососудистой системы и мозга, восстанавливается память, вспоминаются забытые навыки. За счет активизации эндокринной системы стабилизируется гормональный фон, ускоряются обменные процессы.
Антивозрастной эффект – тренировки антигравити омолаживают, улучшают цвет лица и тонус кожи.
Похудение, в результате которого кожа не обвисает, а наоборот, подтягивается, становится упругой и эластичной.
Минимальный риск для здоровья.
AntiGravity — это прекрасный способ открыть новые возможности тела, приносящие великолепный положительный эффект.
В фитнес-центре проводятся занятия по антигравити-йоге под руководством опытного тренера. В группы набираются новички и те, кто опробовал воздушную йогу на практике и умеет контролировать тело в воздухе.
Мы предлагаем на час отрешиться от проблем, восстановить физические и духовные ресурсы и получить истинное наслаждение от тренировки.
Видео: Антигравити в фитнес-клубе «Атланта»
Наши Тренеры
Все наши тренеры являются высококлассными специалистами в области физической подготовки, имеющие необходимый опыт в проведение индивидуальных тренировок и тренировок в мини–группах.
Специализация: Реабилитация после травм. Восстановление после коронавируса, работа с соматическими проявлениями постковидного синдрома (одышка при движении и физической нагрузке, скачки артериального давления, слабость, вялость).
