Регулярные занятия йогой улучшают внешний вид, нормализуют вес, позволяют достичь психологического равновесия. Эта полезная привычка поможет вам улучшить здоровье и самочувствие.
С чем ассоциируется слово «йога»? С гибкостью и хорошей растяжкой, спокойствием и гармонией, грацией и изящной фигурой. Вы почувствуете эти изменения на себе после посещения студии йоги в фитнес-клубе. Занятия проходят в групповом и индивидуальном порядке под руководством тренеров.
Занятия не травмируют мышцы и суставы, а наоборот — укрепляют, улучшают самочувствие. Йога полезна для тех, кто испытывает сильные нагрузки на по звоночник и конечности, положительно влияет на здоровье будущих мам.
После занятий вы ощутите спокойной настроение, приятные ощущения по все му телу и расслабленность. Сама тренировка построена по такому принципу, чтобы равномерно задействовать группы мышц, усилить выносливость, нормализовать дыхание.
Как проходят занятия йогой?
Студия йоги в нашем фитнес-клубе имеет ряд направлений:
есть классическая йога, которая заключается в выполнении базовых асан в сочетании с правильным дыханием;
проводится йогатерапия для поддержки суставов и опорно-двигательного аппарата;
хатха характерна более силовыми упражнениями;
занятия по антигравити-йоге нацелены на достижение хорошей растяжки.
Для занятий выбирайте удобную одежду, которая не сковывает движений, комфортную и приятную. Понадобится специальный коврик для упражнений. Занятия проводятся в зале с комфортной температурой, современной системой вентиляции. Групповые тренировки проходят для небольшого количества людей, что дает возможность тренеру следить за каждым выполнением.
Преимущества занятий йогой
Занятия йогой дают такие преимущества для здоровья:
регулярные тренировки нормализуют вес и параметры фигуры;
йога положительно влияет на суставы;
происходит укрепление мышц без вреда для здоровья;
нормализуется дыхание;
занятия полезны для сердца и кровообращения;
с помощью упражнений удается избавиться от напряжения, стать устойчивее к нагрузкам.
Через время вы заметите изменения в осанке, улучшенную гибкость и выносливость. Кроме физического улучшения, йога дает психологическое равновесие, что так важно для в наших жизненных условиях.
Студия йоги в фитнес-клубе «Атланта»
Разнообразие направлений в студии йоги фитнес-клуба «Атланта» позволяет выбрать максимально подходящий вариант для каждого. Занятия ведут сертифицированные тренера, которые имеют специализацию по йоге, умеют найти подход к человеку. Помимо занятий в фитнес-клубе можно воспользоваться косметологическими услугами, посетить SPA, получить персональное диетологическое сопровождение. Регулярно действуют акционные и выгодные предложения. В клубе приятная атмосфера, сервис, умеренные цены и комфортные условия. Регулярное посещение йоги станет вашей полезной привычкой для отменного самочувствия и полноценного здоровья.
Видео: Йога для начинающих
Наши Тренеры
Все наши тренеры являются высококлассными специалистами в области физической подготовки, имеющие необходимый опыт в проведение индивидуальных тренировок и тренировок в мини–группах.
Специализация: Реабилитация после травм. Восстановление после коронавируса, работа с соматическими проявлениями постковидного синдрома (одышка при движении и физической нагрузке, скачки артериального давления, слабость, вялость).
