Первый шаг — выбрать консультанта, оговорить цели и задачи тренировок, сроки появления положительных результатов, интенсивность нагрузки и ее динамику.
Инструктор, учитывая требования и личные параметры клиента, подбирает упражнения для основной части программы, составляет план разминки и финального отрезка занятия. Количество подходов и повторений упражнения определяется в ходе пробного урока, позволяющего оценить способности, силы и характер человека.
На занятии тренер находится рядом с подопечным, следит за временем, правильностью выполнения движений, повышает нагрузку и дает профессиональные советы.
Инструктор оказывает психологическую поддержку, мотивируя тренирующегося человека, заражая энергией и желанием победить. Важно определить факторы, стимулирующие человека, — одним помогают подбадривание и похвала, другим — злость и агрессия, у третьих доминирует спортивный азарт. Методика называется коучингом и применяется тренерами, работающими с профессиональными спортсменами.

Стоимость индивидуальных тренировок выше, чем групповых, поскольку личный подход отличается рядом достоинств:

• комплекс упражнений подбирается под человека, что повышает эффективность;
• позволяет сосредоточиться на проблемах конкретного человека и подобрать нагрузку для устранения недостатков;
• снижение риска получить травму, поскольку тренер следит за соблюдением техники выполнения упражнений;
• программа тренировок включает и разработку меню, требующегося человеку, занимающемуся спортом;
• график тренировок составляется с учетом расписания клиентов;
• повышается мотивация, основанная на естественном стремлении к победе;
• комфортные условия, поскольку некоторым мужчинам и женщинам тяжело заниматься спортом в группе, они боятся насмешек, стесняются и не работают в полную силу;

Фитнес-центр предлагает услуги профессиональных тренеров, обладающих навыками и опытом в спортивной подготовке. Они разработают программу тренировок, решающую проблемы клиента, проконтролируют выполнение упражнений, найдут мотивацию, действенную для тренирующегося человека.
Неважно, какое направление выбирает клиент: занятия в тренажерном зале, фитнес, йогу, антигравити, танцы. Мы подберем личного тренера, специализирующегося в этой области, поэтому результаты спортивных нагрузок будут заметны в сжатые сроки.
Это уникальное предложение, воспользовавшись которым можно улучшить физическое состояние, похудеть, развить мускулатуру. Обращайтесь! Операторы проконсультируют относительно расценок, расписания, специфики выбранного направления и запишут на пробное занятие.