Программа похудения определяется тренером индивидуально, на основе оценки состояния женщины. Выполнять упражнения нужно плавно, с соблюдением ритма дыхания — вдох перед и выдох во время выполнения упражнения, что усиливает эффект похудения.
Зоны, не участвующие в работе, следует расслабить, чтобы сконцентрироваться на проработке определенной группы мышц.
При выполнении упражнений необходимо отрешиться от проблем и забот, втянуть и удерживать мышцы живота. Правильное выполнение программы — залог успешной тренировки, но нужно прислушиваться к своим ощущениям, координировать выполнение движений и постепенно увеличивать нагрузки.
Занятие начинается с разминки, далее проводится комплекс для растяжки позвоночника и на скручивание пресса. После проработки мышц живота тренирующиеся становятся в планку, затем выполняют комплекс, активирующий ягодичные и бедренные мышцы. Завершает программу цикл спокойных упражнений для восстановления дыхания.
Тренировка длится час, заниматься следует 5 раз в неделю на протяжении 2–3 месяцев. За этот период тело научиться контролировать состояние мышц, уменьшится в объеме, кожа станет здоровее, а румянец — ярче.

Тренировка подходит для всех, поскольку она способствует сбалансированной работе мышечных групп, превращая жировые отложения в красивый сексуальный рельеф.
К преимуществам этого направления фитнеса относят:

• выраженный омолаживающий эффект, проявляющийся при правильном выполнении упражнений и соблюдении практики дыхания;
• уменьшение объемов тела;
• формирование красивого рельефа;
• улучшение состояния кожи;
• предотвращение заболеваний опорно-двигательной системы;
• укрепление мышечного каркаса;
• нормализацию циркуляции крови, обменных процессов, вывода токсичных веществ.

В нашем фитнес-клубе открыта студия пилатеса, в которой работают профессиональные тренеры. В обязанности инструкторов входит разработка индивидуальных программ, способствующих максимально быстрому похудению, снижению объемов тела и формированию рельефа.
Мы предлагаем восстановить утраченную физическую форму и здоровье, найти единомышленников и друзей по занятиям.
Обращайтесь — на сайте представлено расписание тренировок и контактные телефоны. Связавшись с администратором клуба, вы получите максимум полезной информации о пилатесе, сможете записаться на тренировку и принять участие в акциях клуба. Сделайте шаг навстречу здоровью и красоте с нашим фитнес-центром!