• Москва, ул. Покрышкина, д. 8
  • пн-пт: 8-23, сб-вс: 9-22

Пилатес

Пилатес на Юго-Западной

Пилатес на Юго-Западной

Пилатес — направление фитнеса, способствующее активному сжиганию калорий, похудению и подтяжке мышц. Занятия пилатесом пользуются особой популярностью в среде голливудских знаменитостей, поскольку его результативность доказана практическим опытом. Пилатес позволяет смоделировать идеальную фигуру и избавиться от жировых отложений, причем без изнуряющих нагрузок и диет.

Пилатес Пилатес Пилатес на Юго-Западной
Пилатес Юго-Западная

Упражнения, входящие в пилатес-тренировку, затрагивают глубокие группы мышц. Они начинают усиленно сокращаться, восстанавливают тонус и подтягиваются, формируя красивый рельеф. На фоне этого ускоряются обменные процессы, организм начинает худеть. Особенность занятий в студии пилатеса заключается в том, что после регулярных тренировок тело теряет жировые отложения даже в состоянии покоя.

Результаты пилатеса проявляются в объемах, поэтому фиксировать изменения нужно сантиметром, а не на весах. За месяц тренировок объем тела уменьшается на один размер.

 

Пилатес на практике

Программа похудения определяется тренером индивидуально, на основе оценки состояния женщины. Выполнять упражнения нужно плавно, с соблюдением ритма дыхания — вдох перед и выдох во время выполнения упражнения, что усиливает эффект похудения.

Зоны, не участвующие в работе, следует расслабить, чтобы сконцентрироваться на проработке определенной группы мышц.

При выполнении упражнений необходимо отрешиться от проблем и забот, втянуть и удерживать мышцы живота. Правильное выполнение программы — залог успешной тренировки, но нужно прислушиваться к своим ощущениям, координировать выполнение движений и постепенно увеличивать нагрузки.

Занятие начинается с разминки, далее проводится комплекс для растяжки позвоночника и на скручивание пресса. После проработки мышц живота тренирующиеся становятся в планку, затем выполняют комплекс, активирующий ягодичные и бедренные мышцы. Завершает программу цикл спокойных упражнений для восстановления дыхания.

Тренировка длится час, заниматься следует 5 раз в неделю на протяжении 2–3 месяцев. За этот период тело научиться контролировать состояние мышц, уменьшится в объеме, кожа станет здоровее, а румянец — ярче.


Преимущества занятий в студии Пилатес

Тренировка подходит для всех, поскольку она способствует сбалансированной работе мышечных групп, превращая жировые отложения в красивый сексуальный рельеф.

К преимуществам этого направления фитнеса относят:

  • выраженный омолаживающий эффект, проявляющийся при правильном выполнении упражнений и соблюдении практики дыхания;
  • уменьшение объемов тела;
  • формирование красивого рельефа;
  • улучшение состояния кожи;
  • предотвращение заболеваний опорно-двигательной системы;
  • укрепление мышечного каркаса;
  • нормализацию циркуляции крови, обменных процессов, вывода токсичных веществ.

Предложения фитнес-клуба «Атланта»

В нашем фитнес-клубе открыта студия пилатеса, в которой работают профессиональные тренеры. В обязанности инструкторов входит разработка индивидуальных программ, способствующих максимально быстрому похудению, снижению объемов тела и формированию рельефа.

Мы предлагаем восстановить утраченную физическую форму и здоровье, найти единомышленников и друзей по занятиям.

Обращайтесь — на сайте представлено расписание тренировок и контактные телефоны. Связавшись с администратором клуба, вы получите максимум полезной информации о пилатесе, сможете записаться на тренировку и принять участие в акциях клуба. Сделайте шаг навстречу здоровью и красоте с нашим фитнес-центром!

Видео: Пилатес на большом оборудовании - Reformer Allegro

Наши Тренеры

Все наши тренеры являются высококлассными специалистами в области физической подготовки, имеющие необходимый опыт в проведение индивидуальных тренировок и тренировок в мини–группах.

Фитнес-тренер Монжаренко Вениамин

Монжаренко Вениамин

Фитнес-тренер

Специализация: Проведение персональных занятий, направленных на снижение веса, набор мышечной массы, физической реабилитации, ЛФК (авторская методика). Консультации в области индивидуальной диеты, программ питания и организации здорового образа жизни. Медицинский массаж. Кинезиотейпирование.

Фитнес-тренер Жмурченко Светлана

Жмурченко Светлана

Фитнес-тренер

Специализация: Проведение тренировок в тренажерном зале, функциональных тренировок с собственным весом и малым оборудованием. Составление тренировочных программ и программ питания для похудения, коррекции фигуры, поддержания и улучшения показателей физической активности. Проведение групповых и индивидуальных занятий по направлениям Антигравити-йога, Aero-растяжка, zumba, шпагат.

Фитнес-тренер Адель Альмадани

Адель Альмадани

Фитнес-тренер

Специализация: Проведение персональных занятий, направленных на снижение веса, набор массы, диетологическое сопровождение, подготовка к соревнованиям.

Фитнес-тренер Шаповалова Мария

Шаповалова Мария

Фитнес-тренер

Специализация: Инструктор-универсал групповых программ, степ-аэробики, силовых программ, а также программ направленных на развитие гибкости и выносливости.

Все тренеры
10

лет

Мы уже давно работаем на Юго-Западной и имеем большой опыт.
12

тренеров

Все наши тренеры являются высококлассными специалистами.
24

групп

Столько групп сейчас активны в нашем фитнес-клубе, выбирайте.

Написать Нам

Вы можете нам написать, наши администраторы Вам ответят.

img

помощь

img

вопросы

img

адрес

  • Москва, ул. Покрышкина, д. 8, стр. 1

Подтверждаю согласие на обработку данных.