• Москва, ул. Покрышкина, д. 8
  • пн-пт: 8-23, сб-вс: 9-22

Тренажерный зал

Тренажерный зал

Добро пожаловать в Тренажерный зал

В нашем тренажерном зале Вас ожидают комфортные условия для тренировок, большое количество разнообразных тренажеров, команда подготовленных тренеров и отличный сервис.

Тренажерный зал Тренажерный зал Тренажерный зал на Юго-Западной
Тренажерный зал Юго-Западная

Для комфорта и эффективности тренировок тренажерный зал делится на зоны, соответствующие разным занятиям. Это необходимо для организации работы в зале, удобства посетителей и тренеров. Тренажеры можно распределить на кардиозону, силовую зону и зону свободных весов.

Кардиологические упражнения важны для начинающих спортсменов. Эти занятия направлены на усиление выносливости сердца, они готовят к серьезным нагрузкам в зале, с них хорошо начинать занятия в зале. Кардиотренировки проводятся на велотренажерах, беговых дорожках, тренажерах эллиптического и адаптивного типа. Каждый тренажер оборудован программным обеспечением для планирования тренировки. Можно менять режимы бега, подбирая скорости и условия передвижения. Программа имеет параметры нагрузки, скорости, угла подъема, демонстрирует пульс, расход калорий и выносливость. Перед началом занятий вы можете задать данные, а компьютер рассчитает оптимальную нагрузку, исходя из показателей роста и веса.

Силовая зона зала — это станки для выполнения упражнений с нагрузкой прицельной на группы мышц. Вес и нагрузки регулируются, постепенно увеличивая силу нагрузки по мере того, как долго человек занимается. Таким образом, здесь комфортно и начинающему спортсмену и человеку с опытом тренировок. Станки имеют комфортный дизайн, отделаны кожей, эргономичные и удобные.

 

Основные правила посещения тренажерного зала: с чего начать?

Тренажерный зал Юго-ЗападнаяЕсли вы только начинаете занятия в зале и чувствуете себя неловко, не расстраивайтесь — такое ощущение бывает у всех, кто только приходит в зал. Количество тренажеров и устройств, работающие по непонятному принципу, кажутся пугающими. Бояться нечего — обращайтесь к тренеру, который подскажет, с чего начать и на какие упражнения обратить внимание.

Лучший вариант — начать поход в зал с визита к врачу, а затем с консультации у тренера. Самостоятельный подбор программы — ошибочное решение. Важно правильно распределить время на выполнение кардио и силовых тренировок, рассчитать нагрузку на разные группы мышц и суставов, чтобы не перегрузить их. Поначалу лучше задействовать минимальный вес — это поможет избежать травм. Постепенно нагрузка будет расти, и со временем вы перейдете к выраженным нагрузкам, которые организм воспринимает без проблем.

Наши клиенты отдают предпочтение именно нам по следующим причинам:

  • комфортные современные тренажеры, которые поддерживаются в идеальном состоянии;
  • разнообразие упражнений, которые доступны в зале;
  • команда тренеров, каждый из которых разрабатывает индивидуальную программу занятий и обращает внимание на правильность выполнения;
  • в зале комфортная температура и свежий воздух, комфортно, независимо от температуры за окном.

В фитнес-клубе проводятся тренировки для новичков под руководством тренера по акционной цене и без клубной карты. При необходимости вас проконсультирует реабилитолог. Помимо тренажерного зала есть выбор занятий по фитнесу и йоге, работает косметологический центр и SPA. В фитнес-клубе «Атланта» вас ожидает теплая атмосфера и сервис, умеренные цены и выбор услуг для поддержания организма в тонусе.

Видео: Тренажерный зал для начинающих

Наши Тренеры

Все наши тренеры являются высококлассными специалистами в области физической подготовки, имеющие необходимый опыт в проведение индивидуальных тренировок и тренировок в мини–группах.

Фитнес-тренер Монжаренко Вениамин

Монжаренко Вениамин

Фитнес-тренер

Специализация: Проведение персональных занятий, направленных на снижение веса, набор мышечной массы, физической реабилитации, ЛФК (авторская методика). Консультации в области индивидуальной диеты, программ питания и организации здорового образа жизни. Медицинский массаж. Кинезиотейпирование.

Фитнес-тренер Жмурченко Светлана

Жмурченко Светлана

Фитнес-тренер

Специализация: Проведение тренировок в тренажерном зале, функциональных тренировок с собственным весом и малым оборудованием. Составление тренировочных программ и программ питания для похудения, коррекции фигуры, поддержания и улучшения показателей физической активности. Проведение групповых и индивидуальных занятий по направлениям Антигравити-йога, Aero-растяжка, zumba, шпагат.

Фитнес-тренер Адель Альмадани

Адель Альмадани

Фитнес-тренер

Специализация: Проведение персональных занятий, направленных на снижение веса, набор массы, диетологическое сопровождение, подготовка к соревнованиям.

Фитнес-тренер Шаповалова Мария

Шаповалова Мария

Фитнес-тренер

Специализация: Инструктор-универсал групповых программ, степ-аэробики, силовых программ, а также программ направленных на развитие гибкости и выносливости.

Все тренеры
10

лет

Мы уже давно работаем на Юго-Западной и имеем большой опыт.
11

тренеров

Все наши тренеры являются высококлассными специалистами.
24

групп

Столько групп сейчас активны в нашем фитнес-клубе, выбирайте.

Написать Нам

Вы можете нам написать, наши администраторы Вам ответят.

img

помощь

img

вопросы

img

адрес

  • Москва, ул. Покрышкина, д. 8, стр. 1

Подтверждаю согласие на обработку данных.